Bewegen in het bos

Ik doe mee!

Wat is het?

Bewegen in het bos is jouw wekelijkse uitnodiging voor een zondagochtend vol beweging, natuur en plezier.

Het is een les voor mensen die op een speelse en uitdagende manier fysiek actief willen zijn, meer tijd in het bos willen doorbrengen, en dit samen met anderen willen doen. En dat allemaal covid-proof natuurlijk.

In’t kort?
Bewegen is het bos = Samen + Buiten + Bewegen.

Door te bewegen in het bos combineren we de voldoening van het buiten zijn met de voordelen van meer te bewegen. Kom buiten, hoor de vogels fluiten, adem de frisse boslucht in, voel de zon (of regen) op je huid (of jas), beweeg en ervaar je lichaam, lach en zweet, ontmoet anderen. Iets waar we eigenlijk altijd, maar in deze tijdens misschien nog net iets meer nood aan hebben.

Een klein woordje uitleg over “spelend bewegen”. Herinner je je hoe je als kind tikkertje of voetbal speelde? Of hoe vaak je in bomen klom of ravotte met je vrienden? Of de gekste touwspringcombinaties bedacht? Spelen is fijn. We voelen er ons goed door. Als we spelen, denken we niet aan hoeveel herhalingen van een bepaalde oefeningen we moeten uitvoeren, of dat we het wel juist doen. We bewegen gewoon. En we hebben plezier. En dat is het punt.

Tijdens de sessies begeleid ik jullie door heel wat movement games dat een mooie combinatie zijn tussen bewegen aan de ene kant, en plezier hebben aan de andere kant. Er zullen elementen van kracht, uithouding, evenwicht, lenigheid en behendigheid op gevarieerde manieren aan bod komen.

Maar, genoeg gepraat. Een beeld zegt meer dan duizend woorden. Daarom heb ik 3 filmpjes toegevoegd, eentje van in het Hallerbos, en 2 van de “move & play” groepslessen dat ik in het Jubelpark in Brussel organiseer. En uiteindelijk is beweging is iets dat we ervaren, dus kom gerust eens deelnemen om te zien wat je ervan vindt.

Bewegen in het bos is jouw wekelijkse uitnodiging voor een zondagochtend vol beweging, natuur en plezier.

Het is een les voor mensen die op een speelse en uitdagende manier fysiek actief willen zijn, meer tijd in het bos willen doorbrengen, en dit samen met anderen willen doen. En dat allemaal covid-proof natuurlijk.

In’t kort?
Bewegen is het bos = Samen + Buiten + Bewegen.

Door te bewegen in het bos combineren we de voldoening van het buiten zijn met de voordelen van meer te bewegen. Kom buiten, hoor de vogels fluiten, adem de frisse boslucht in, voel de zon (of regen) op je huid (of jas), beweeg en ervaar je lichaam, lach en zweet, ontmoet anderen. Iets waar we eigenlijk altijd, maar in deze tijdens misschien nog net iets meer nood aan hebben.

Een klein woordje uitleg over “spelend bewegen”. Herinner je je hoe je als kind tikkertje of voetbal speelde? Of hoe vaak je in bomen klom of ravotte met je vrienden? Of de gekste touwspringcombinaties bedacht? Spelen is fijn. We voelen er ons goed door. Als we spelen, denken we niet aan hoeveel herhalingen van een bepaalde oefeningen we moeten uitvoeren, of dat we het wel juist doen. We bewegen gewoon. En we hebben plezier. En dat is het punt.

Tijdens de sessies begeleid ik jullie door heel wat movement games dat een mooie combinatie zijn tussen bewegen aan de ene kant, en plezier hebben aan de andere kant. Er zullen elementen van kracht, uithouding, evenwicht, lenigheid en behendigheid op gevarieerde manieren aan bod komen.

Maar, genoeg gepraat. Een beeld zegt meer dan duizend woorden. Daarom heb ik 3 filmpjes toegevoegd, eentje van in het Hallerbos, en 2 van de “move & play” groepslessen dat ik in het Jubelpark in Brussel organiseer. En uiteindelijk is beweging is iets dat we ervaren, dus kom gerust eens deelnemen om te zien wat je ervan vindt.

Voor wie is het?

Bewegen in het bos is voor iedereen dat geïnteresseerd is om op een speelse manier aan het bewegen te gaan, en dit buiten in het bos, en samen met anderen wilt doen.

Anders gezegd, met hoe meer van de volgende stellingen je akkoord gaat, hoe meer deze klas écht iets voor jou is.

  1. Ik beweeg graag en/of ik wil graag meer bewegen.
  2. Ik beweeg liever buiten als binnen.
  3. Ik beweeg liever in groep als alleen.
  4. Ik beweeg liever op natuurlijke manieren in plaats van met machines.
  5. Ik geloof dat bewegen & plezier samen kunnen gaan.

Herken je jezelf hierin?

Ja! Ik doe mee!

Wat is het niet / Voor wie is het niet?

Natuurlijk kan “bewegen in het bos” niet alles voor iedereen zijn. Daarom heb ik hier ook enkele redenen opgeschreven om je te helpen bepalen of deze lessen niet zijn wat je zoekt.

Bewegen in het bos is niet voor jou indien…

  1. Je momenteel (ernstige) fysieke pijn ervaart waardoor je gelimiteerd bent in je bewegingsvrijheid. In dit geval raad ik een individuelere aanpak aan dat je beter zal kunnen helpen met jouw concrete klachten. Ben je niet zeker? Contacteer me gerust.
  2. Je niet geïnteresseerd bent in het idee van “spelend bewegen”. Je bent op zoek naar een super intense en/of serieuze training waarna je nog maar net terug tot aan de auto geraakt. Niets mis mee natuurlijk, maar dat zal je hier niet vinden. Bewegen in het bos is écht gebouwd rond het idee van “buiten en samen al spelend bewegen”. En dat spelen kan zeker uitdagend en uitputten zijn, maar het wordt niets extreems.
  3. Je enkel op zoek bent naar een training dat je helpt bij gewichtsverlies of spieropbouw. Natuurlijk zal je doorheen de weken je fysieke capaciteiten uitdagen en uitbreiden, maar als dit écht je enige doel is dan zijn er effectieve manier om jouw doelen te bereiken. Neem gerust contact op, en ik verwijs je graag door naar collega’s die je hiermee kunnen helpen.

Wat is het niet / Voor wie is het niet?

Natuurlijk kan “bewegen in het bos” niet alles voor iedereen zijn. Daarom heb ik hier ook enkele redenen opgeschreven om je te helpen bepalen of deze lessen niet zijn wat je zoekt.

Bewegen in het bos is niet voor jou indien…

  1. Je momenteel (ernstige) fysieke pijn ervaart waardoor je gelimiteerd bent in je bewegingsvrijheid. In dit geval raad ik een individuelere aanpak aan dat je beter zal kunnen helpen met jouw concrete klachten. Ben je niet zeker? Contacteer me gerust.
  2. Je niet geïnteresseerd bent in het idee van “spelend bewegen”. Je bent op zoek naar een super intense en/of serieuze training waarna je nog maar net terug tot aan de auto geraakt. Niets mis mee natuurlijk, maar dat zal je hier niet vinden. Bewegen in het bos is écht gebouwd rond het idee van “buiten en samen al spelend bewegen”. En dat spelen kan zeker uitdagend en uitputten zijn, maar het wordt niets extreems.
  3. Je enkel op zoek bent naar een training dat je helpt bij gewichtsverlies of spieropbouw. Natuurlijk zal je doorheen de weken je fysieke capaciteiten uitdagen en uitbreiden, maar als dit écht je enige doel is dan zijn er effectieve manier om jouw doelen te bereiken. Neem gerust contact op, en ik verwijs je graag door naar collega’s die je hiermee kunnen helpen.

Waar? Wanneer?

De lessen vinden plaats elke zondag, telkens van 10:00u tot 11:00u, op de picknickweide in het Hallerbos.Deze ligt op een paar minuten stappen van parking 4, en is dus makkelijk te bereiken. Het exacte adres van de picknickweide is de Eikendreef.

Concreet: stap parking 4 bergafwaarts  (bos aan je linkerzijde) tot je het eerste pad links in kan slaan. Dat is de Eikendreef. Volg deze weg voor een goede 200 meter. De afbeelding hieronder helpt ter verduidelijking.

Gelieve telkens een paar minuten op voorhand aan te komen zodat we kennis kunnen maken en we rustig op tijd aan de sessie kunnen beginnen.

Wat als het regent?

Als het regent, dan worden we (wat) nat.

Maar natuurlijk betekent dit niet dat we niet voorbereid kunnen zijn. Daarom hier enkele handige tips ter voorbereiding!

  1. Zorg dat je de geschikte kledij hebt om buiten te sporten. Merken dat zich richten op outdoor activiteiten zoals hiken, mountain biking en dergelijke voorzien kwalitatieve en regen bestendige uitrustingen uit ademende materialen. Zo blijf je droog, én zweet je niet teveel.
  2. Een waterbestendige pet of bril helpen water uit je gezicht te houden, en maken de regen dus heel wat minder storend.
  3. Voorzie een handdoek en reservekledij in de wagen zodat je je snel kan omkleden inden je dat wilt.
  4. Ik voorzie een plastieken bak ter plaatse om je belangrijkste spullen in op te bergen. Denk aan je gsm, sleutels, portefeuille.

 In geval van extreem slecht weer kan de locatie veranderd worden naar een overdekte zone, of wordt de les geannuleerd. Ik zal dit duidelijk en zo tijdig mogelijk communiceren.

Wat als het regent?

Als het regent, dan worden we (wat) nat.

Maar natuurlijk betekent dit niet dat we niet voorbereid kunnen zijn. Daarom hier enkele handige tips ter voorbereiding!

  1. Zorg dat je de geschikte kledij hebt om buiten te sporten. Merken dat zich richten op outdoor activiteiten zoals hiken, mountain biking en dergelijke voorzien kwalitatieve en regen bestendige uitrustingen uit ademende materialen. Zo blijf je droog, én zweet je niet teveel.
  2. Een waterbestendige pet of bril helpen water uit je gezicht te houden, en maken de regen dus heel wat minder storend.
  3. Voorzie een handdoek en reservekledij in de wagen zodat je je snel kan omkleden inden je dat wilt.
  4. Ik voorzie een plastieken bak ter plaatse om je belangrijkste spullen in op te bergen. Denk aan je gsm, sleutels, portefeuille.

 In geval van extreem slecht weer kan de locatie veranderd worden naar een overdekte zone, of wordt de les geannuleerd. Ik zal dit duidelijk en zo tijdig mogelijk communiceren.

Prijs

Elke bewegende natuurliefhebber dat deel wilt nemen betaalt 15€ per les. Het is mogelijk om aan enkel een of meerdere sessies deel te nemen.

Er zijn 9 beschikbare plaatsen.

We hebben een klein WhatsApp groepje waaraan je toegevoegd kan worden indien je wilt. Dat is makkelijker om eventuele wijzigingen en extra activiteiten (bijvoorbeeld picnic) te communiceren.

100% van de opbrengsten van de eerste 8 weken zijn naar Natuurpunt gegaan! In totaal 870€! Daarmee helpen we hen het groen en de natuur in onze buurt (Halle en omgeving) te onderhouden en uit te breiden. Dit zal in de toekomst herhaald worden. Zo kunnen we zowel zorgen we voor de natuur, als ervan te genieten.

Ik doe mee!

Stel een vraag




    Contact info

    Michaël Karim (Facebook)

    GSM/ 0032 472 28 22 35

    MAIL/ michael.karim@tothum.com